Mieux grimper les mardis soirs (4/4)

DatumDi 5. März 2019 1 Tag
GruppeSection
Leitung
Leitung
Typ/Zusatz:C (Cours)
AnforderungenKond. B
Techn. 5b
Kosten base demi-tarif
Route / DetailsCours technique d’escalade qui s'adresse aux personnes ayant des connaissances d’escalade et qui souhaitent améliorer leur technique et connaître les bases de l’entraînement.
Il suit les principes et bases donnés au cours "Equilibre entre-prises".

Le cours aura lieu les mardis:
- 5 février, Bloczone à Givisiez (théorie)
- 12 février, C+ à Colombier
- 19 février, Bloczone à Givisiez (théorie)
- 5 de mars, Rocspot à Echandens.

La durée sera de 1h environ et, après le cours, nous continuerons à grimper librement.

PRÉ-REQUIS : avoir suivi de cours d’escalade et être totalement autonome en escalade (assurage, manipulation de corde, matériel, etc.) ; il n’y aura aucune supervision à ce niveau.

Contenu du cours:
- Bases de l’entraînement sportif.
- Entrainement physique pour l’escalade.
- Grimper en dévers: mouvements techniques et exercices.
- Comment diminuer le risque de lésions.

Ce cours pourrait être combiné avec les sorties d’escalade du mardi soir, et la participation au cours est optionnelle : ceux qui veulent grimper seulement pourront le faire comme d’habitude.
Les personnes qui désirent aller grimper simplement, sans le cours, devront s’inscrire au Doodle géré par Olivier Nys (escaladecasneuch@gmail.com), comme jusqu'au présent.
AnmeldungTelefonisch, Schriftlich, Online, Stamm von Mo 5. Nov. 2018, Max. TN 4 / 12
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