Mieux grimper les mardis soirs

Date	Ma 9 jan. 2018 1 jour
Groupe	Section
Chef de course	Carlos Gil-Machin
Chef de course Adjoint	David Stierli
Type/Compl:	C (Cours)
Exigences	Physiques B Techniques 5b
Coûts	base demi-tarif
Itinéraire / détail	Cours technique d’escalade qui s'adresse aux personnes ayant des connaissances d’escalade et qui souhaitent améliorer leur technique et connaître les bases de l’entraînement. Ce cours est combiné avec les sorties d’escalade du mardi soir, et la participation au cours est optionnelle : ceux qui veulent grimper seulement pourront le faire comme d’habitude. Le cours aura lieu les mardis de janvier 9, 16, 23 et 30, et après le premier mardi du mois à partir de février jusqu’à juin. La durée sera de 1h30 environ et, après le cours, nous continuerons à grimper librement. Les personnes qui désirent aller grimper simplement, sans le cours, devront s’inscrire au Doodle géré par Olivier Nys (olivier.nys@gmail.com), comme jusqu'au présent. Les personnes intéressées au cours, devront s’inscrire 1 fois ici, et chaque mardi sur le Doodle. Le Doodle indiquera les détails pour les rendez-vous et l’endroit ou nous irons grimper (salle ou extérieur au printemps). Prérequis : avoir suivi de cours d’escalade et être totalement autonome en escalade (assurage, manipulation de corde, matériel, etc.) ; il n’y aura aucune supervision à ce niveau. Contenu du cours: - Bases de l’entraînement sportif - Mouvements techniques et exercices - Planification annuelle pour l’escalade - Comment diminuer le risque de lésions : mobilité, flexibilité, musculation - Exemples de séances
Récit de course
Inscription	par téléphone, par courriel, en ligne, au stamm du Sa 9 déc. 2017, Nbre max. participants 7 / 12
	l'inscription par internet n'est pas possible imprimer