Section Neuchâteloise du Club Alpin Suisse.

Mieux grimper les mardis soirs

Date Ma 9 jan. 2018 1 jour
Groupe Section
Chef de course
Rue de la Rebatte 28
2068 Hauterive NE
Tél. privé 032 710 06 08
Mobile 079 770 46 82
Courriel: Courriel
Chef de course
Ch. des Perreuses 6
2013 Colombier NE
Tél. prof. 032 758 64 44
Tél. privé 079 516 26 56
Mobile 079 516 26 56
Courriel: Courriel
Type/Compl: C (Cours)
Exigences Physiques B
Techniques 5b
Nbre max. participants 3/12
Itinéraire / détail Cours technique d’escalade qui s'adresse aux personnes ayant des connaissances d’escalade et qui souhaitent améliorer leur technique et connaître les bases de l’entraînement.

Ce cours est combiné avec les sorties d’escalade du mardi soir, et la participation au cours est optionnelle : ceux qui veulent grimper seulement pourront le faire comme d’habitude.

Le cours aura lieu les mardis de janvier 9, 16, 23 et 30, et après le premier mardi du mois à partir de février jusqu’à juin. La durée sera de 1h30 environ et, après le cours, nous continuerons à grimper librement.

Les personnes qui désirent aller grimper simplement, sans le cours, devront s’inscrire au Doodle géré par Olivier Nys (olivier.nys@gmail.com), comme jusqu'au présent.

Les personnes intéressées au cours, devront s’inscrire 1 fois ici, et chaque mardi sur le Doodle.
Le Doodle indiquera les détails pour les rendez-vous et l’endroit ou nous irons grimper (salle ou extérieur au printemps).

Prérequis : avoir suivi de cours d’escalade et être totalement autonome en escalade (assurage, manipulation de corde, matériel, etc.) ; il n’y aura aucune supervision à ce niveau.

Contenu du cours:
- Bases de l’entraînement sportif
- Mouvements techniques et exercices
- Planification annuelle pour l’escalade
- Comment diminuer le risque de lésions : mobilité, flexibilité, musculation
- Exemples de séances
Inscription du 9.12.2017 au 8.1.2018

Touren


Dezember 2017
Mo 11. Dez.  (Rd)
Do 14. Dez.  (Div)
Fr 15. Dez.  (Rd)
Fr 15. Dez.  (SkF)
Sa 16. Dez.  (Sk)
Mo 18. Dez.  (Sk)